她们有生过吗?这些明星辣妈公开健康养胎又能恢复身材的终极秘诀

Text / Marie Claire美丽佳人 Photo / facebook、instagram、微博

女星们固然天生拥有漂亮脸蛋和姣好的外型,但是要一直维持、甚至生完小孩后依然美丽如昔,这对她们来说也是一项大考验!现在就来看看她们分享的自己养胎和维持好身材的祕诀吧。

吴佩慈

继女儿小蕊蕊、儿子Hans后,吴佩慈又传出目前怀有7个月的身孕,幸福的她在IG放上与儿女的温馨甜照,也看得出儘管大肚子,身材依然纤细,脸蛋依旧美丽,目前暂别演艺圈、专心带小孩的她在IG上分享,因为亲手帮小孩做副食品,大量的蔬果自己也跟着吃,觉得身体负担变少了,也更健康!

除了饮食控制,她也透露在孕期如果怕妊娠纹爬上身,一定要做好按摩护理,这是她每天一定会做的重要保养,此外,她也是容易水肿体质,所以每天清洁完后会用化妆水或高机能前导液来轻拍肌肤,透过轻拍动作促进血液循环,还可以达到排水的效果。

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林心如

若说明星就是天生丽质,最佳代表应该就是林心如了!刚生完女儿的她2个月后依然容光焕发又窈窕的出席活动,坦言忙碌的生活就是拿不出时间来运动养生,林心如说就算想运动,也根本没空上健身房,即便如此,她还是坚持每天一定要做这两件事:一是在工作结束下班之后,泡一个舒舒服服的热水澡、二是拿着没开封的矿泉水瓶来健身,稍稍弥补了无法上健身房运动的小遗憾,也让自己的身型保持得纤细有緻。

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贾静雯

漂亮的贾静雯现在拥有3位俏女儿,家庭生活幸福美满,她表示女人是水做的,平日的保养她就算再忙也会做好做足保湿,此外,她也认为保养不只是外在,应该由内而外做起,所以她平时会备好枸杞红枣汁,早上起床后喝,如果喜欢甜甜的感觉就加些黑糖,有时候也会加西洋蔘增添美颜效果!最后她也分享自己运动的习惯:透过与先生一起路跑不仅甜蜜,也可督促自己更努力地跑完,然后在路跑前也会勤做核心运动,让自己用最佳状态来迎接路跑运动!

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徐若瑄

大家都知道钢铁V在整个孕程中比一般孕妇更为辛苦,如今享受着跟儿子的幸福生活,回忆起怀孕时期,Vivian聊到孕妈咪最在意的妊娠纹,她说:「我完全受不了皮肤乾、女人要随时水嫩嫩才会看来年轻又漂亮~所以没怀孕时我已会勤擦乳液保湿了,更何况孕妈咪皮肤更乾,我当然是更勤劳!差别只在我全部换上孕妈咪适合的妊娠产品。」此外,在每天早餐和中餐之间,钢铁V也会安排一个水果&小点时间!2、3种不同水果、酪梨汁、豆花,少量多餐是最舒服的;钢铁V也给现在正在怀孕的女生一个养身健康又不需花太多力气的保养:孕妇时常会有抽筋、睡不好的情况,其实是因为缺乏钙质,建议能够增加日晒的机会与时间,获得足够的维他命D,以增加钙的吸收。

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Ella陈嘉桦

刚生下劲宝的Ella陈嘉桦本身就是个喜欢运动的乖妈咪,有空的时候一个星期一定会进健身房3次,最爱的是有氧运动,因为可以消脂又可养肌肉,让她不只是瘦,而是线条变得更美的瘦!此外在饮食上的控管Ella也非常要求,她建议想瘦身的女性,晚餐尽量不要吃太饱,然后每次吃饭只吃6分满,可以少量多餐,她也实行过把一天的用餐量限制在8小时内,过了就不吃,但也并不是说,在这8小时就要暴饮暴食,当然还是以6分满为主,实行了1个礼拜,Ella就瘦了一公斤呢。

她们有生过吗?这些明星辣妈公开健康养胎又能恢复身材的终极秘诀

侯佩岑

对孩子总是亲力亲为的佩岑,目前得知怀上第二胎,她甜笑说,自己本来就打算再生,所以平时生活中就非常注重饮食,她透露自己喜欢的食物有燕麦、藜麦和酪梨,甚至称之为她的3大超级食物,燕麦可提高免疫力、降压降脂、预防便秘、改善血糖;藜麦可以预防骨质疏鬆、心血管疾病,不含胆固醇,影养价值高;而酪梨可以护肝,一样可以降低高血糖及高血胆固醇,但是热量很高,所以佩岑强调虽然自己在美国的时候就很爱吃酪梨,但已养成早上吃的习惯。

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